Yoga för barn, familjer, 

blivande & nyblivna mammor

För barn & familjer

Barnyoga

(3-11 åringar)

Barnyoga är en åldersanpassad och lekfull yogaform för de små. Meningen är att lära känna och respektera sin kropp och hitta rörelseglädje medan man använder sin fantasi för att följa med på en fantastisk resa.

En barnyoga klass består av tre delar :

  • rörelser & andningsövningar (för sig själv, med en kompis eller alla tillsammans)

  • avslappning & meditation

 

Ett pass är oftast byggt på ett särskilt tema (bondgård, djungel, årstid, historia/geografi, grundvärdering t. ex. att hjälpa varandra, att vara snäll mot varandra, osv.) där yogaställningar och andningsövningar blandas och integreras men det är flexibelt beroende på barnens föreslag, behov och dagsform.

 

Stor betoning på att barnyoga inte handlar om prestation eller tävling utan att alla bidra med sina egna förslag och deltar utifrån egen förmågan och att det måste kännas skönt i kroppen.

 

Varför barnyoga?

Barnyoga följer barnens utveckling och förbättrar balans och motorik. Den ökar förmågan till inlärning, koncentration och avslappning. Barnen får lära sig att lyssna och respektera sin egen kropp, vilket stärker självkänslan, och respektera de andra. En annan fördel med barnyoga är att den stimulerar kreativitet och fantasi.

Familjeyoga

Familjeyoga är en barnyogaklass där en eller två förälder eller vuxna (mormor, farfar, moster, osv.) och ett barn eller två går tillsammans för en mysig gemensam stund.

En söndag förmiddag i månaden på :

Yoga GBG

​Doktor Bex Gata 4

De utvalda söndagarna för VT2020 är de följande:  

19e januari, 9e februari, 8e mars, 5e april, 10e maj och 7e juni 2020. 

9:15-10:00 Familjeyoga med barn mellan ca 3-6 år

Familjeyogakurs för 2 personer 950kr (1150kr för 3). Drop-in i mån av plats- 225kr för 2 personer, 250kr för 3 personer.

Barnyogakurser kostar 700kr för 6 tillfällen /150kr vid drop-in i mån av plats.

Obs! Anmälan är bindande. Drop-in platserna släpps 1 vecka innan kursstarten.

Sagoyoga, för små bokslukare

Sagoyoga är en uppskattad blandning av sagostund och barnyoga.

Precis som i barnyogan bygger sagoyogan på fantasi för att lära känna sin kropp, uppmärksamma andetaget, hitta rörelseglädje och till slut slappna av. Den största skillnaden är att man utgår från en utvald bok som man läser först (hela eller delvis beroende på längden), och sedan upplever man sagan igen på ett fysiskt och lekfullt sätt med hjälp av åldersanpassade positioner och andningsövningar.

 

För barn mellan 2-7 år.  Längd: 25-45 minuter. Alla deltar utifrån egna förutsättningar och dagsform.

Obs! Dubbelkolla alltid med själva biblioteket för tiden & anmälan samt för vilka åldrar passet gäller.

  • Hammarkullens bibliotek (3-6 åringar)

  • Hjällbo bibliotek (3-6 åringar) 

  • Högsbo bibliotek (3-5 åringar)

  • Landvetter Kulturhus (3-6 åringar) : 16e oktober & 27e november

  • Leksaksbiblioteket  (2-3 år & 4-6 åringar) 

  • Torslanda bibliotek, (3-6 åringar)

  • Trollhättans stadsbibliotek (2-4 år & 4-7 år)

För dig som väntar

eller nyligen fått barn

Gravidyoga

Gravidyoga/prenatal yoga är en mjuk hathayoga klass anpassad just till dig som är gravid och din(a) bebis(ar) oavsett i vilken vecka du befinner dig i.

Gravidyogan är en uppskattad förberedelse inför förlossningen samt de första veckorna som nyblivna mamma, både fysiskt och mentalt. Andning, rörelser, avslappning och meditation övar vi tillsammans. Klassen anpassas efter deltagarnas behov och dagsform.

Nybörjare är varmt välkomna

Studio Yogaheart

Richertsgatan 6

Föda Utan Rädsla Gravidyogakurser här i Göteborg.

Bokning & betalning sker genom

Föda Utan Rädslas hemsida.

Tisdagar, kl 17:30-19:00

(möjlighet att anmäla sig till en halvkurs)

Kurs I: 1a september- 20e oktober

Kurs II: 27e oktober- 15e december

Mamma & Baby yoga 

 

Mamma & Baby/ postnatal yoga är en mysig och mjuk Hatha yoga klass anpassad just till dig som har gått på kontrollen hos barnmorskan tillsammans med ditt spädbarn som inte kryper ännu. Vi yogar med extra omsorg för den nyblivna mammans kropp. Klassen anpassas efter (stora och små) deltagarnas behov (amning, blöjbyte osv.) och dagsform.

Obs! Ta gärna med egen filt för att lägga barnet/en på.

Nybörjare är varmt välkomna!

 Studio YogaHeart

Richertsgatan 6

Mamma & Baby yoga på torsdagar kl10-10:45

 

45 minuters yoga, och 15 minuter för att tillsammans plocka undan i rummet (och för matning, blöjbyte, pratstund med andra mammor, m.m. !)

Bokning & betalning sker genom

Studio Yogahearts bokningssida

 

Start: 3e september

hand-1502538_1920

Mamma Baby yoga Postnatal yoga