Ge dig, din partner och er nyblivna familj stöd inför, under och efter förlossningen
Vad är en doula och vad gör hon?
Ordet "doula" kommer från grekiska och betyder "kvinnan som ger omvårdnad". Förr i tiden eller även nuförtiden i andra kulturer har äldre kvinnor i omgivningen/släkten denna funktion.- att hjälpa till för den nyblivna mamma att återhämta sig och guida henne igenom föräldraskapet med krafter och stöd.
Idag i Sverige är en doula utbildad för ge stöd och information till blivande föräldrar innan, under och efter förlossningen. Doulan har däremot inget medicinskt ansvar. (läs mer på Organisation för Doulor & Förlossningspedagoger i Sverige, ODIS:s hemsida).
Jag är utbildad förlossningsdoula hos Förlossningsgruppen och postpartum doula genom Om Baby. Dessutom är jag instruktör i Föda Utan Rädsla metoden (med Susanna Heli i Stockholm) och i Ballon-Forme (med Danièle Fournier i Montréal).
Med hennes kontinuerlig närvaro, hennes kunskaper och erfarenhet stödjer doulan den födande OCH hennes partner/stödperson, så att de kan få den tryggaste och mest positiva förlossningsupplevelsen som möjligt. Efter förlossningen och under den första tiden hemma med barnet/en, kan postpartum doulan fortsätta stödja, skydda och stärka den nyblivna familjens första tid hemma med barnet/n. Doulan har däremot inget medicinskt ansvar.
Hur kan jag ge stötta dig/er?
Som doula, vill jag att blivande/nyblivna föräldrar känner sig sedda, lyssnade på, stöttade och stärkade under den fantastiska samt sårbara resan mot första mötet med barnet/en samt föräldraskapet. Dessutom med mina kunskaper i Föda Utan Rädsla profylax metoden, pre/postnatal yoga, spädbarnsmassage, strävar jag efter att kunna erbjuda enkla och kraftfulla verktyg som kan användas i vardags och som kan bidra till ett ökad fysiskt och känslomässigt välmående.
Hur fungerar det?
Första kontakt sker oftast via mejl eller telefon, och sedan kan vi planera ett "lära-känna möte" (ca 30-45 minuter), som är kostnadsfritt och förutsättningslöst för att se om personkemin känns rätt, och jag förklarar hur jag jobbar och hur jag kan stötta er på er föräldraskapets resa, och ni kan om ni vill berätta vad era behov och förväntningar är.
Du/ni som anlitar mig som doula får rabatt på alla pre/postnatal klasser i MiniYogiGbgs regi.
Doulastöd inför & under förlossningen
Att förbereda sig inför sin förlossning & att anlita en doula är friskvårdsberättigande för den blivande mamman OCH den andra blivande föräldern.
Paket & pris:
- " Förlossningsföreberedande samtal" / 2000kr
2 församtal á 2 timmar var för dig som vill förbereda dig lite extra inför första mötet med barnet men inte känner behovet/inte vill ha en doula under själva förlossningen. Vi pratar bl a om förlossningsloppet, kommunikation under förlossningen, vikten av att ha ett aktiv stödperson, sjukhusrutiner, de olika mentala och fysiska förberedelserna, smärtan och smärthantering, de första timmarna med barnet.. Och om tiden räcker till, kan vi också prata om amning, att bära i sjal, hur man kan planera inför den 4e trimestern.
- "Förlossningsdoulastöd- stöd inför och under förlossning" / 8000kr -2 fakturor, den ena vid bokningen, den andra innan jouren börjar.
I detta paket ingår 2st förlossningsföreberedande samtal (se beskrivning ovan), jour 14 dagar innan BF och tills förlossning, kontinuerligt stöd under förlossningen och upp till 2 timmar efter barnet har fött och 1st eftersamtal á 2 timmar.
- " Föda utan rädsla kurs" / 1395 kr ou 1000kr vid bokning i samband med de förlossningsföreberande samtalen, förlossningsdoula eller perinatalt doulastöd paketen.
En 4- timmars profylaxkurs i grupp (eller 3 timmar om privat) som ger dig tillsammans med din partner/stödperson en teoretisk grund om hur kroppen fungerar och vad Föda utan rädsla metoden byggs på, och som hjälper er att sätta igång med den praktiska träningen inför förlossningen med hjälp av metodens 4 verktyg.
För 2 personer. Mer info om själva metoden hittar du på Föda Utan Rädslas hemsida.
- " Ballon-forme kurs" / 1395 kr ou 1000kr vid bokning i samband med de förlossningsföreberande samtalen, förlossningsdoula eller perinatalt doulastöd paketen.
En 3-timmars kurs hemma hos dig för dig som är gravid tillsammans med din partner/stödperson för att lära dig hur man kan använda "förlossningsbollen" för att accelerera förlossningsförloppet och minska smärtupplevelsen med hjälp av tyngdkraft, olika positioner och stöd, samt partners delaktighet och närhet.
Det rekommenderas att köpa en förlossningsboll av kvalité, som t.ex från märke Gymnic. Bollens storlek beror på den blivande mammas längd (är du 1,55-1,77m lång, välj en 55cm boll, kortare än 1,55m, då blir det en 45cm boll, och om du är längre än 1,77m, ta en 65cm boll). Länk till webshoppen där du kan hitta Gymnnic förlossningsbollarna.
- "Akut doula" /10 000kr Pga den pågående situation med Coronaviruset där partnern/den planerade stödpersonen kanske inte kan vara med under förlossningen (förkylningssymptom, hemma med andra barn, mm), blir priset för ett akutdoula uppdrag samma som ett vanligt uppdrag, dvs 8000kr med möjlighet till avbetalning. Du får en 2000kr rabatt om du redan är en av MiniYogiGbg:s kund (yoga, profylax, mm), så 6000kr. För mer info, kontakta mig! För den blivande mamma/ de blivande föräldrar som bestämmer sig om behovet att anlita en doula när jourperioden redan har börjat (dvs 14 dagar innan BF). Ingår 2 st församtal om tiden tillåter och 1 st eftersamtal.
- "Perinatalt doulastöd- doulastöd inför, under och efter barnets födelse" / 13 000kr
I detta paket får man fördelar av doulastödet både inför och under förlossningen och under de första tiderna med bebisen. Det motsvarar "doulapaketet" & 5st postpartum besök á 3,5 timmar var att disponera under den 4e trimestern beroende på den nya familjens behov.
Stöd under den 4e trimestern/ Postpartum doulastöd
Vad gör en postpartum doula?
Utgångspunkten för postpartum doulans uppgift är den nya familjens behov under de första 12 veckorna efter barnets födseln. Fokuset ligger särskilt på den nyblivna mamman och spädbarnet/n - deras fysiska och känslomässiga välmående, men resten av den nya familjen inte blir bortglömd heller!
Förslag på det en doula kan praktiskt och känslomässigt stötta dig/er med :
- den nyblivna mammas kropp efter vaginal- eller kejsarfödseln
- bebisens omsorg
- att börja med att bära i sjal
- att lära sig att massera sitt barn (IAIM program)
- för matning (amning eller flaska)
Dessutom kan jag tar hand om barnet medan den nyblivna mamma tar hand om sig (äter, duschar, sover), lagga enkel mat, eller ta hand om enkelt/lätt hushållarbe.
Hur fungerar det?
Postpartum doulan och den nyblivna familj träffas kostnadsfritt en gång (innan eller efter förlossningen) under 30-45 minuter för att prata om vilken typ av stöd som kan erbjudas och det som förväntas. Ett kontrakt skrivs eventuellt under senare av båda delar. Efter förlossningen kontaktar familjen doulan och kanske uppdateras kontraktet (nya förväntningar, nya datum, etc..).
Paket & pris:
300kr/timme (350kr/timme på kvällen/natten, helger och röda dagar) med minst 3,5 timmar i taget. Möjlighet att få RUT-avdrag för 1/3 till 2/3 del av det totala beloppet.
- "Postpartum doulastöd" / 8000kr
8 st besök á 3,5 timme var att dela upp under 2-12 veckor beroende på den nya familjens behov.
- "Perinatalt doulastöd- stöd inför, under och efter barnets födelse" / 13 000kr
I detta paket får man fördelar av doulastödet både inför och under förlossningen och under de första tiderna med bebisen. Det motsvarar "doulapaketet" & 5 st postpartum besök á 3,5 timmar var att disponera under den 4e trimestern beroende på den nya familjens behov.
- "Postpartum ångbad" (yonisteam, hukbad eller snippsauna) i lugn och ro i ditt hem. Mer info hittar du HÄR.
Upptäck postpartum yonisteam (ca 60 minuter) / 850kr eller 450kr vid bokning i samband med förlossningsdoula, postpartum eller perinatalt doulastöd paketen.
I denna tjänst ingår en presentation av denna tradition, mejl- eller telefonkontakt innan den fysiska träffen för att kunna skapa en personlig plan för den nyblivna mamman (set up, längd, örtblanding) och så klart själva träffen där jag tar all material (stol, värmeplatta, örter) med mig förutom en kastrull som du behöver ta hemifrån.
- Yonisteam för 30 dagar / 2000kr eller 1600kr vid bokning i samband med förlossningsdoula, postpartum eller perinatalt doulastöd paketen.
I denna tjänst ingår en presentation av denna tradition, mejl- eller telefonkontakt innan den fysiska träffen för att kunna skapa en personlig plan för den nyblivna mamman (set up, längd, frekvens, örtblanding), så klart själva träffen (ca 60 minuter) där jag tar all material med (stol, värmeplatta, örter) för 30 dagar (förutom en kastrull som du behöver ta hemifrån) och en uppföljning tills materialet hämtas/lämnas tillbaka.